बवासीर जड़ से खत्म? ये 5 घरेलू उपाय जरूर जानें

बवासीर जड़ से खत्म? ये 5 घरेलू उपाय जरूर जानें

बवासीर एक ऐसी समस्या है जिसके बारे में लोग अक्सर खुलकर बात नहीं करते। दर्द, खुजली, जलन, मल त्याग के समय खून आना और गुदा के पास गांठ जैसा महसूस होना, ये सभी लक्षण रोजमर्रा की जिंदगी को मुश्किल बना देते हैं। कई लोग शर्म के कारण इसे छिपाते हैं और जब तक तकलीफ बहुत बढ़ नहीं जाती, तब तक इलाज नहीं कराते। यही देरी समस्या को और बढ़ा देती है।

सच यह है कि बवासीर कोई असाधारण बीमारी नहीं है। यह बहुत आम है और सही खानपान, सही आदतों और समय पर इलाज से इसमें काफी राहत मिल सकती है। लेकिन यह समझना जरूरी है कि हर बवासीर एक जैसी नहीं होती और हर उपाय हर व्यक्ति पर एक जैसा असर नहीं करता। इसलिए इस लेख का उद्देश्य आपको डराना नहीं, बल्कि सही जानकारी देना है, ताकि आप समझदारी से फैसला ले सकें।

इस लेख में हम जानेंगे कि बवासीर क्यों होती है, इसके लक्षण क्या हैं, कौन से 5 घरेलू उपाय राहत में मदद कर सकते हैं, खानपान में क्या बदलाव जरूरी है और किन स्थितियों में घरेलू उपायों पर भरोसा न करके तुरंत डॉक्टर से मिलना चाहिए।
बवासीर क्या होती है

गुदा और मलाशय के आसपास की नसों में सूजन आ जाने को बवासीर कहा जाता है। आयुर्वेद में इसे अर्श कहा गया है। जब इन नसों पर लगातार दबाव पड़ता है, तो वे फूल जाती हैं, उनमें सूजन आ जाती है और कभी कभी उनसे खून भी आने लगता है।

इसे समझने का सबसे आसान तरीका यह है कि जैसे पैरों में वैरिकोज वेन्स में नसें फूल जाती हैं, वैसे ही गुदा के आसपास की नसें फूल जाती हैं। जब मल सख्त होता है और मल त्याग के समय जोर लगाना पड़ता है, तो इन नसों पर दबाव और बढ़ जाता है।

बवासीर दो तरह की हो सकती है। आंतरिक बवासीर मलाशय के अंदर होती है। इसमें आमतौर पर दर्द कम होता है, लेकिन खून आ सकता है। बाहरी बवासीर गुदा के बाहर त्वचा के नीचे होती है। इसमें दर्द, खुजली, सूजन और गांठ जैसा महसूस होना ज्यादा आम है। कई बार दोनों तरह की बवासीर एक साथ भी हो सकती है।
बवासीर क्यों होती है, मुख्य कारण

बवासीर का सबसे बड़ा कारण लंबे समय तक रहने वाली कब्ज है। जब पेट साफ नहीं होता, मल सख्त हो जाता है और जोर लगाना पड़ता है, तो गुदा की नसों पर दबाव पड़ता है।

दूसरा बड़ा कारण गलत जीवनशैली है। घंटों एक ही जगह बैठे रहना, शारीरिक मेहनत न करना, पानी कम पीना, फाइबर वाली चीजें कम खाना और जंक फूड ज्यादा खाना, ये सभी कब्ज और बवासीर को बढ़ाते हैं।

गर्भावस्था में भी बवासीर की समस्या आम है, क्योंकि गर्भाशय के बढ़ने से नीचे की नसों पर दबाव पड़ता है और हार्मोन के बदलाव से कब्ज बढ़ जाती है। भारी वजन उठाना, लंबे समय तक खड़े रहना, मोटापा, लगातार खांसी और उम्र बढ़ने के साथ नसों का कमजोर होना भी इसके कारण हो सकते हैं।

मसालेदार और तला हुआ खाना सीधे बवासीर पैदा नहीं करता, लेकिन यह कब्ज, गैस, एसिडिटी और गुदा में जलन को बढ़ा सकता है, जिससे पहले से मौजूद बवासीर की तकलीफ बढ़ जाती है।
बवासीर के लक्षण कैसे पहचानें

शुरुआत में बवासीर के लक्षण हल्के हो सकते हैं, इसलिए लोग अक्सर इन्हें नजरअंदाज कर देते हैं। समय पर पहचान ही सही इलाज की पहली सीढ़ी है।

सबसे आम लक्षण मल त्याग के समय या बाद में खून आना है। यह खून आमतौर पर चमकदार लाल रंग का होता है और मल के ऊपर या टॉयलेट पेपर पर दिखता है। इसके साथ गुदा में खुजली, जलन, दर्द और चुभन हो सकती है।

कई लोगों को ऐसा लगता है जैसे मल पूरी तरह साफ नहीं हुआ। गुदा के पास सूजन या गांठ महसूस हो सकती है। बैठने में तकलीफ होती है और लंबे समय तक बैठने पर दर्द बढ़ जाता है। कुछ लोगों को मल त्याग के समय ऐसा लगता है जैसे कुछ बाहर निकल आया है।

यदि खून ज्यादा आ रहा है, चक्कर आ रहे हैं, कमजोरी लग रही है, बुखार है, गुदा में बहुत तेज दर्द है, गांठ काली पड़ रही है या मल में काला खून आ रहा है, तो इसे हल्के में न लें। ये स्थितियां तुरंत डॉक्टर से मिलने का संकेत हो सकती हैं।
क्या बवासीर जड़ से खत्म हो सकती है

यह सवाल सबसे ज्यादा पूछा जाता है। इसका ईमानदार जवाब यह है कि बवासीर की शुरुआती अवस्था में सही खानपान, कब्ज से बचाव और जीवनशैली में बदलाव से लक्षणों में काफी राहत मिल सकती है और कई बार समस्या लंबे समय तक शांत भी रह सकती है।

लेकिन यदि बवासीर बढ़ गई है, बार बार खून आ रहा है, गांठ बाहर ही रहती है या दर्द लगातार बना हुआ है, तो केवल घरेलू उपायों से इसे पूरी तरह ठीक करना मुश्किल हो सकता है। ऐसी स्थिति में डॉक्टर की जांच जरूरी हो जाती है।

इसलिए बवासीर को जड़ से खत्म करने का मतलब सिर्फ एक उपाय करना नहीं है, बल्कि कारण को खत्म करना है। कब्ज को खत्म करना, नसों पर दबाव कम करना, वजन नियंत्रित रखना और आंतों को स्वस्थ रखना, यही असली इलाज है। जो उपाय सिर्फ दर्द दबाते हैं, वे कुछ समय के लिए राहत देते हैं, लेकिन कारण को ठीक नहीं करते।

आयुर्वेद के जाने माने विद्वान डॉ . दयाराम आलोक के मतानुसार, बवासीर में सबसे पहले अग्नि यानी पाचन को ठीक करना जरूरी है। जब पाचन कमजोर होता है, तो मल सख्त बनता है, गैस और कब्ज बढ़ती है और गुदा की नसों पर दबाव पड़ता है। इसलिए केवल बाहरी मलहम या एक दो घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय, रोज के खानपान, पानी, नींद और मल त्याग की आदतों को सुधारना ज्यादा महत्वपूर्ण है। उनका मानना है कि हल्का, सुपाच्य भोजन, नियमित समय पर खाना और पेट को साफ रखने वाली आदतें ही बवासीर में लंबे समय तक राहत की नींव बनाती हैं।
1. गुनगुने पानी का सिट्ज बाथ, सबसे आसान और असरदार उपाय

सिट्ज बाथ का मतलब है गुनगुने पानी में गुदा वाले हिस्से को कुछ देर तक डुबोकर बैठना। यह बवासीर में दर्द, सूजन, खुजली और जलन को कम करने का सबसे सरल उपाय माना जाता है।

इसे करने के लिए एक चौड़े टब या टबनुमा बर्तन में गुनगुना पानी लें। पानी इतना गर्म हो कि आरामदायक लगे, जलन न करे। अब इसमें 10 से 15 मिनट तक बैठें। दिन में 2 से 3 बार, खासकर मल त्याग के बाद, ऐसा करना फायदेमंद हो सकता है।

सिट्ज बाथ से गुदा की मांसपेशियों को आराम मिलता है, खून का प्रवाह बेहतर होता है और सूजन कम होने में मदद मिलती है। कई लोगों को पहली बार में ही बैठने में आराम महसूस होता है।

ध्यान रखें कि बैठने के बाद उस हिस्से को साफ मुलायम कपड़े से हल्के हाथ से सुखाएं, रगड़ें नहीं। टॉयलेट पेपर की जगह पानी से सफाई करना बेहतर होता है। यदि पानी में कोई दवा या जड़ी बूटी मिलानी हो, तो पहले डॉक्टर या आयुर्वेदाचार्य से पूछें, क्योंकि हर व्यक्ति की त्वचा और स्थिति अलग होती है।
2. त्रिफला और फाइबर से कब्ज को खत्म करना

बवासीर का इलाज कब्ज को ठीक किए बिना अधूरा है। जब मल नरम रहेगा, तो जोर नहीं लगाना पड़ेगा और नसों पर दबाव नहीं पड़ेगा।

त्रिफला आयुर्वेद का एक प्रसिद्ध मिश्रण है, जो आंवला, बहेड़ा और हरड़ से बनता है। यह पेट को धीरे धीरे साफ रखने में मदद करता है और आंतों की गति को संतुलित करता है। रात को सोने से पहले गुनगुने पानी के साथ त्रिफला चूर्ण लेना कई लोगों के लिए फायदेमंद रहता है। लेकिन इसकी मात्रा और कितने दिन तक लेना है, यह आपकी उम्र, पाचन शक्ति और अन्य बीमारियों पर निर्भर करता है, इसलिए बिना सलाह के लंबे समय तक कोई भी चूर्ण न लें।

इसके साथ ही भोजन में फाइबर बढ़ाना बहुत जरूरी है। हरी सब्जियां, फल, सलाद, साबुत अनाज, दालें, चना, मूंग और इसबगोल की भूसी फाइबर के अच्छे स्रोत हैं। फाइबर मल में पानी को रोककर रखता है, जिससे मल नरम रहता है और आसानी से निकलता है।

अचानक बहुत ज्यादा फाइबर खाने से गैस और पेट फूल सकता है, इसलिए धीरे धीरे मात्रा बढ़ाएं और साथ में पानी भी पर्याप्त पिएं।
3. एलोवेरा और नारियल तेल से बाहरी राहत

बाहरी बवासीर में खुजली, जलन और सूजन ज्यादा परेशान करती है। ऐसे में एलोवेरा जेल और नारियल तेल जैसे प्राकृतिक चीजें त्वचा को ठंडक और नमी देने में मदद कर सकती हैं।

शुद्ध एलोवेरा जेल को गुदा के बाहरी हिस्से पर हल्के हाथ से लगाया जा सकता है। इसमें ठंडक देने वाले गुण होते हैं, जो जलन को कम करने में मदद करते हैं। नारियल तेल त्वचा को मुलायम रखता है और रगड़ से होने वाली जलन को कम करता है।

इनका इस्तेमाल करते समय सफाई का विशेष ध्यान रखें। हाथ धोकर ही लगाएं। यदि लगाने के बाद जलन, लालिमा, दाने या दर्द बढ़ जाए, तो तुरंत इस्तेमाल बंद कर दें। गुदा के अंदर कोई भी चीज बिना डॉक्टर की सलाह के न डालें।

यह उपाय दर्द को कम करने में मदद कर सकता है, लेकिन यह नसों की सूजन को अंदर से ठीक नहीं करता। इसलिए इसे सहायक उपाय की तरह देखें, मुख्य इलाज की तरह नहीं।
4. अरंडी का तेल और घी से पेट को नरम रखना

आयुर्वेद में बवासीर में पेट को नरम रखने के लिए अरंडी के तेल यानी कैस्टर ऑयल का प्रयोग लंबे समय से होता आया है। यह एक प्राकृतिक रेचक की तरह काम करता है और मल को नरम करने में मदद करता है।

कई लोग रात को गुनगुने दूध में एक चम्मच अरंडी का तेल मिलाकर लेते हैं। इससे सुबह पेट साफ होने में मदद मिलती है। लेकिन अरंडी का तेल हर किसी के लिए सही नहीं है। गर्भवती महिलाओं, दस्त की समस्या वाले लोगों और पेट की अन्य बीमारियों वाले लोगों को इसे बिना सलाह के नहीं लेना चाहिए।

इसी तरह देसी घी भी मल को चिकनाहट देता है। भोजन में सीमित मात्रा में घी शामिल करना, खिचड़ी, दलिया और मूंग की दाल जैसे हल्के भोजन खाना, आंतों के लिए फायदेमंद माना जाता है। ज्यादा तला हुआ घी या तेल इसके उल्टा असर कर सकता है, इसलिए मात्रा का ध्यान रखना जरूरी है।

याद रखें, रेचक चीजों की आदत पड़ना भी नुकसानदायक हो सकता है। आंतों को रोज रेचक पर निर्भर बनाना सही नहीं है। असली लक्ष्य यह होना चाहिए कि भोजन और पानी से ही पेट अपने आप साफ हो।
5. योग, टहलना और मल त्याग की सही आदत

बवासीर में सिर्फ खाना ही नहीं, चलना फिरना और बैठने की आदत भी बहुत मायने रखती है। लंबे समय तक एक ही जगह बैठे रहने से गुदा की नसों पर लगातार दबाव पड़ता है।

रोज 30 से 40 मिनट टहलना, हल्का योग और प्राणायाम रक्त संचार को बेहतर करता है और कब्ज को कम करता है। पवनमुक्तासन, वज्रासन, मलासन और भुजंगासन जैसे आसन पेट और आंतों के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन यदि बवासीर में तेज दर्द है या गांठ बाहर है, तो कोई भी आसन करने से पहले योग शिक्षक या डॉक्टर से पूछें। भारी वजन उठाने वाले व्यायाम और बहुत जोर लगाने वाले आसनों से बचें।

मल त्याग की आदत भी बहुत महत्वपूर्ण है। मल आने पर उसे रोकें नहीं। टॉयलेट में मोबाइल लेकर लंबे समय तक न बैठें। ज्यादा देर तक बैठने से नसों पर दबाव बढ़ता है। मल त्याग के समय सांस रोककर जोर न लगाएं, बल्कि धीरे धीरे दबाव बनाएं। पैरों के नीचे छोटा स्टूल रखने से भी कई लोगों को मल त्याग में आसानी होती है, क्योंकि इससे आंतों की स्थिति बेहतर हो जाती है।
बवासीर में क्या खाएं, क्या न खाएं

बवासीर में खानपान ही आधा इलाज है। सही खाना कब्ज को रोकता है और गलत खाना दर्द को बढ़ा देता है।

क्या खाएं
हरी पत्तेदार सब्जियां, लौकी, तोरई, परवल, पालक, गाजर, चुकंदर, खीरा, टमाटर और सलाद खाएं। पपीता, अमरूद, केला, सेब, नाशपाती, अंजीर और किशमिश जैसे फल फायदेमंद हैं। साबुत गेहूं, जौ, बाजरा, ओट्स, मूंग दाल, मसूर दाल और छिलके वाली दालें खाएं। दिनभर में 8 से 10 गिलास पानी पिएं। छाछ, दही और हल्का सूप पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं।

क्या न खाएं या कम खाएं
मैदा, सफेद ब्रेड, बिस्कुट, पिज्जा, बर्गर, समोसा, पकौड़े और ज्यादा तला हुआ खाना कब्ज बढ़ाता है। बहुत ज्यादा मिर्च मसाले, अचार, चाय, कॉफी और शराब से जलन बढ़ सकती है। पैकेट बंद नमकीन, चिप्स और मीठे पेय आंतों के लिए भारी होते हैं। मांसाहार में भी ज्यादा लाल मांस और बहुत मसालेदार मांस बवासीर में परेशानी बढ़ा सकता है।

एक नियम याद रखें। जितना भोजन हल्का, ताजा और रेशेदार होगा, उतना पेट साफ रहेगा और बवासीर में उतनी ही राहत मिलेगी।
बवासीर में लोग कौन सी गलतियां करते हैं

पहली गलती है शर्म के कारण इलाज टालना। लोग इंटरनेट पर सुनी सुनाई दवाएं ले लेते हैं, लेकिन जांच नहीं कराते। इससे कई बार बवासीर के पीछे छिपी कोई और बीमारी पकड़ में नहीं आती।

दूसरी गलती है लंबे समय तक बिना सलाह के चूर्ण, मलहम या दर्द की दवाएं लेना। कुछ दवाएं कुछ दिन के लिए राहत देती हैं, लेकिन लगातार लेने पर आंतें कमजोर हो सकती हैं या त्वचा में जलन हो सकती है।

तीसरी गलती है कब्ज को नजरअंदाज करना। जब तक कब्ज रहेगी, बवासीर बार बार वापस आ सकती है। इसलिए सिर्फ बवासीर का इलाज करने के बजाय कब्ज का कारण ढूंढना जरूरी है।

चौथी गलती है टॉयलेट में ज्यादा देर बैठना और जोर लगाना। यह आदत बवासीर को सबसे ज्यादा बढ़ाती है।

पांचवीं गलती है यह सोचना कि एक बार ठीक हो गई तो अब कभी नहीं होगी। बवासीर एक ऐसी समस्या है जो गलत आदतें वापस अपनाने पर दोबारा हो सकती है। इसलिए अच्छी आदतें लंबे समय तक बनाए रखनी होती हैं।
डॉक्टर से कब मिलना जरूरी है

घरेलू उपाय शुरुआती और हल्की बवासीर में मदद कर सकते हैं, लेकिन कुछ स्थितियों में डॉक्टर से मिलना ही सबसे सुरक्षित फैसला है।

यदि 7 से 10 दिन तक घरेलू उपाय करने के बाद भी दर्द, खून या सूजन कम नहीं हो रही, तो जांच कराएं। यदि खून ज्यादा आ रहा है, मल का रंग काला हो रहा है, वजन तेजी से घट रहा है, बुखार आ रहा है या गुदा में असहनीय दर्द है, तो देर न करें।

यदि आप मधुमेह, उच्च रक्तचाप, हृदय रोग से पीड़ित हैं, खून पतला करने वाली दवा लेते हैं, गर्भवती हैं या पहले से कोई आंत की बीमारी है, तो कोई भी घरेलू नुस्खा शुरू करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।

डॉक्टर आमतौर पर जांच करके बताएंगे कि बवासीर किस स्टेज पर है। कई बार दवा, मलहम और खानपान से ही काम चल जाता है। कुछ मामलों में रबर बैंड, इंजेक्शन या अन्य छोटे प्रक्रियाओं की सलाह दी जाती है और बहुत बढ़ी हुई बवासीर में ऑपरेशन की जरूरत पड़ सकती है। ऑपरेशन से डरने के बजाय, डॉक्टर से खुलकर बात करना बेहतर है।

                                                                      

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

क्या बवासीर पूरी तरह ठीक हो सकती है
शुरुआती बवासीर में सही इलाज और जीवनशैली से लंबे समय तक राहत मिल सकती है। बढ़ी हुई बवासीर में डॉक्टर की मदद से इलाज संभव है, लेकिन दोबारा होने से बचने के लिए आदतें सुधारनी होती हैं।

क्या मसालेदार खाना बवासीर का कारण है
मसालेदार खाना सीधे बवासीर पैदा नहीं करता, लेकिन यह जलन, कब्ज और गुदा में दर्द को बढ़ा सकता है।

क्या बवासीर कैंसर बन सकती है
बवासीर अपने आप में कैंसर नहीं है, लेकिन खून आना कई बीमारियों का लक्षण हो सकता है। इसलिए खून आने को हमेशा हल्के में न लें और जांच कराएं।

क्या बवासीर में दूध पी सकते हैं
जिन लोगों को दूध से कब्ज या गैस नहीं होती, वे ले सकते हैं। जिन्हें दूध से परेशानी होती है, वे छाछ या दही ले सकते हैं।
निष्कर्ष

बवासीर शर्म की नहीं, समझदारी से इलाज की बीमारी है। सिट्ज बाथ, फाइबर युक्त भोजन, त्रिफला जैसी पारंपरिक चीजों का सही उपयोग, बाहरी राहत के लिए प्राकृतिक तेल, पेट को नरम रखने वाली आदतें और रोज टहलना, ये 5 उपाय मिलकर बवासीर में काफी राहत दे सकते हैं।

लेकिन याद रखें, कोई भी एक उपाय जादू की तरह काम नहीं करता। असली फायदा तब मिलता है जब आप कब्ज को खत्म करते हैं, पानी पर्याप्त पीते हैं, समय पर खाना खाते हैं, लंबे समय तक बैठने से बचते हैं और मल त्याग की सही आदत अपनाते हैं।

यदि लक्षण बने रहें या बढ़ें, तो घरेलू उपायों पर अटके रहने के बजाय किसी अनुभवी चिकित्सक से सलाह लें। सही समय पर सही इलाज ही बवासीर से लंबे समय तक राहत दिला सकता है।