डॉक्टर की सलाह: ये 5 जड़ी-बूटियाँ रोज़ खाओ, जीवन भर बीमार नहीं पड़ोगे

                                 

 डॉक्टर की सलाह: ये 5 जड़ी-बूटियाँ रोज़ खाओ, जीवन भर बीमार नहीं पड़ोगे**
रुकिए! अगर आपके किचन में ये 5 जड़ी-बूटियाँ हैं, तो समझ लीजिए आपका मेडिकल बिल 90% कम हो सकता है!
मैं पिछले 40 साल से मरीज देख रहा हूँ... और मैंने एक बात देखी है - जो लोग रोज़ दवा खाते हैं, वो कभी पूरी तरह ठीक नहीं होते... लेकिन जो लोग रोज़ ये 5 जड़ी-बूटियाँ खाते हैं, उन्हें डॉक्टर के पास जाने की जरूरत ही नहीं पड़ती।
आज मैं आपको कोई बाहर की महंगी दवा नहीं बताऊंगा। आपके रसोई में रखी हल्दी, आंवले से लेकर आंगन की तुलसी तक... वो 5 अमृत समान जड़ी-बूटियाँ जिनका रोज़ सेवन आपको 100 बीमारियों से बचाता है।
और हाँ, पाँचवी जड़ी-बूटी सबसे ज्यादा पावरफुल है, जिसे आयुर्वेद में 'रसायन' कहा गया है - मतलब जो बुढ़ापे को भी रोक दे।
तो वीडियो को आखिर तक देखिए, क्योंकि अंत में मैं बताऊंगा इन्हें एक साथ खाने का सही तरीका, सही समय और वो 2 गलतियाँ जो 99% लोग करते हैं।
नमस्कार, मैं हूँ आपका अपना डॉक्टर  और आप देख रहे हैं हमारा आयुर्वेदिक परिवार।
दोस्तों, आज हर घर में एक डब्बा भरा है अंग्रेजी दवाइयों का... शुगर की अलग, BP की अलग, गैस की अलग, नींद की अलग।
लेकिन हमारे दादा-दादी के जमाने में कोई डब्बा नहीं होता था। एक छोटी सी रसोई होती थी, उसी में उनका पूरा मेडिकल स्टोर था। वो 90 साल तक बिना बीमारी के जीते थे। कैसे?
क्योंकि आयुर्वेद कहता है - भोजन ही औषधि है। अगर आपका रोज़ का भोजन सही है, तो आपको औषधि की जरूरत ही नहीं।
आज मैं आपको वही 5 जड़ी-बूटियाँ बताने जा रहा हूँ जिन्हें मैं खुद पिछले 30 साल से रोज़ लेता हूँ।
इनमें से कुछ पत्ते हैं, कुछ जड़ें हैं, कुछ फल हैं। लेकिन इन पाँचों में एक बात कॉमन है - ये पाँचों Adaptogen हैं, मतलब ये आपके शरीर को हर मौसम, हर तनाव से लड़ने की ताकत देती हैं।
चलिए शुरू करते हैं...
- 5 जड़ी-बूटियाँ]**
**जड़ी-बूटी नंबर 1 - तुलसी - जड़ी-बूटियों की रानी**
सबसे पहली है - तुलसी। इसे Queen of Herbs यूँ ही नहीं कहते।
तुलसी का सबसे बड़ा काम क्या है? ये आपके शरीर के अंदर की सफाई करती है। जैसे हम घर में झाड़ू लगाते हैं, वैसे ही तुलसी खून में जमा गंदगी को साफ करती है।
आजकल प्रदूषण इतना है, हम जो सांस लेते हैं उसी में जहर है। तुलसी का Eugenol नाम का तत्व फेफड़ों में जमी उस गंदगी को बाहर निकालता है।
**कैसे खाएं?** सुबह खाली पेट 4-5 ताजे पत्ते, 2 काली मिर्च के साथ चबाकर। चाय में उबालें नहीं, बल्कि पानी उबलने के बाद गैस बंद करके उसमें पत्ते डालें और ढक दें।
**जड़ी-बूटी नंबर 2 - गिलोय - बुखार और इम्यूनिटी का काल**
दूसरी है गिलोय, जिसे आयुर्वेद में 'अमृता' कहा गया है। अमृता मतलब कभी न मरने वाली।
कोरोना के समय आपने देखा होगा, जिसने गिलोय पिया उसकी इम्यूनिटी सबसे तेज थी। गिलोय आपके White Blood Cells को दोगुना तेज कर देती है।
ये सिर्फ बुखार ही नहीं, बार-बार होने वाले सर्दी-जुकाम, प्लेटलेट्स कम होना, और लिवर की गर्मी को भी ठीक करती है।
**कैसे खाएं?** गिलोय की 6 इंच की डंडी को कूटकर रात भर पानी में भिगो दें, सुबह उस पानी को उबालकर आधा कर लें और पिएं। हफ्ते में 3 बार ही काफी है।
यहाँ मैं एक बात जरूर जोड़ना चाहूंगा -
**आयुर्वेद के जाने माने विद्वान डॉ. दयाराम आलोक लिखते हैं - "गिलोय अकेली ऐसी बेल है जो जिस पेड़ पर चढ़ती है, उसके गुण भी अपने अंदर ले लेती है। इसीलिए नीम के पेड़ पर चढ़ी हुई गिलोय सबसे उत्तम मानी जाती है, क्योंकि उसमें नीम और गिलोय दोनों का असर आ जाता है।"**
तो कोशिश करें कि अगर गिलोय ला रहे हैं तो नीम वाली ही लाएं।
**जड़ी-बूटी नंबर 3 - आंवला - बुढ़ापा रोकने वाला फल [MID HOOK]**
तीसरी जड़ी-बूटी है आंवला। आप इसे फल समझते हैं, पर ये असल में रसायन है।
एक छोटे से आंवले में 20 संतरे के बराबर Vitamin C होता है। लेकिन सबसे बड़ी बात - इसका Vitamin C गर्म करने पर भी नष्ट नहीं होता, जबकि संतरे का नष्ट हो जाता है।
आंवला क्या करता है? ये आपके बालों को सफेद होने से रोकता है, आँखों की रोशनी बढ़ाता है, और पेट में एसिड बनना बंद करता है। जिनको खट्टी डकारें आती हैं, उनके लिए आंवला अमृत है।
**कैसे खाएं?** सबसे अच्छा है - रोज सुबह 1 चम्मच आंवला पाउडर शहद के साथ। या फिर आंवले का मुरब्बा, लेकिन चीनी वाला नहीं। अगर ताजा आंवला मिले तो उससे अच्छा कुछ नहीं।
याद रखिए - आंवला और दूध एक साथ कभी मत लीजिए, दोनों आपस में दुश्मन हैं।
**जड़ी-बूटी नंबर 4 - अश्वगंधा - ताकत और नींद का राजा**
चौथी है अश्वगंधा, जिसे Indian Ginseng भी कहते हैं।
आज 30 साल के लड़के भी कहते हैं - थकान बहुत लगती है, कमर दुखती है, नींद नहीं आती। इसका कारण है Cortisol हार्मोन का बढ़ना। अश्वगंधा इसी हार्मोन को कंट्रोल करती है।
ये आपके शरीर में ताकत भी देती है और दिमाग को शांत भी करती है। ऐसा कोई और पौधा नहीं कर सकता। ताकत देने वाली चीजें आमतौर पर नींद उड़ाती हैं, लेकिन अश्वगंधा गहरी नींद लाती है।
**कैसे खाएं?** रात को सोने से 1 घंटा पहले 1 चम्मच अश्वगंधा पाउडर गुनगुने दूध के साथ। जिनको दूध नहीं पचता वो पानी के साथ ले सकते हैं।
लेकिन ध्यान दें - अश्वगंधा पुरुषों के लिए ज्यादा फायदेमंद है, महिलाओं को कम मात्रा में लेना चाहिए, और जिनको Thyroid की समस्या है वो डॉक्टर से पूछकर ही लें।
**जड़ी-बूटी नंबर 5 - हल्दी - हर बीमारी की दुश्मन [FINAL HOOK - सबसे पावरफुल]**
और अब पाँचवी और सबसे चमत्कारी जड़ी-बूटी - आपकी रसोई की हल्दी।
हल्दी को आयुर्वेद में 'हरिद्रा' कहते हैं, मतलब जो हर बीमारी को हरे। दुनिया का कोई भी एंटी-बायोटिक, एंटी-सेप्टिक हल्दी के सामने फेल है।
हल्दी में होता है Curcumin, जो कैंसर की कोशिकाओं को भी बढ़ने से रोकता है। लेकिन 99% लोग हल्दी का गलत इस्तेमाल करते हैं।
आप हल्दी को सिर्फ सब्जी में डालकर खाते हैं, तो उसका 90% असर मल के रास्ते बाहर निकल जाता है।
**सही तरीका क्या है?** आयुर्वेद कहता है - हल्दी को हमेशा काली मिर्च और घी के साथ खाना चाहिए। काली मिर्च में Piperine होता है जो हल्दी के असर को 2000% तक बढ़ा देता है।
रोज रात को एक गिलास दूध में - आधा चम्मच हल्दी, एक चुटकी काली मिर्च और आधा चम्मच गाय का घी। इसे Golden Milk कहते हैं। ये जोड़ों के दर्द, सूजन, और कैंसर तक से बचाव करता है।
- कैसे एक साथ लें 
अब सवाल - क्या ये पाँचों एक साथ ले सकते हैं?
हाँ, ले सकते हैं, लेकिन समय अलग-अलग रखिए।
मैं अपने मरीजों को ये रूटीन देता हूँ -
सुबह खाली पेट - तुलसी + आंवला
दोपहर खाने से पहले - गिलोय का पानी (हफ्ते में 3 बार)
रात को सोने से पहले - अश्वगंधा + हल्दी वाला दूध
बस इतना कर लीजिए, आपको किसी मल्टी-विटामिन की जरूरत नहीं पड़ेगी।
2 गलतियाँ 
और 2 गलतियाँ कभी मत करना -
पहली - इन जड़ी-बूटियों को कभी भी एक साथ मिलाकर काढ़ा बनाकर मत उबालना। हर एक का स्वभाव अलग है।
दूसरी - बाजार से कैप्सूल लाते समय हमेशा ऑर्गेनिक और बिना मिलावट वाला ही लें। सस्ते के चक्कर में मत पड़ें, नहीं तो फायदा नहीं होगा।
और गर्भवती महिलाएं, छोटे बच्चे और जो लोग खून पतला करने की दवा ले रहे हैं, वो शुरू करने से पहले अपने वैद्य से जरूर पूछ लें।
तो दोस्तों, ये थीं वो 5 अमृत समान जड़ी-बूटियाँ - तुलसी, गिलोय, आंवला, अश्वगंधा और हल्दी।
आप इनमें से कौन सी जड़ी-बूटी रोज़ इस्तेमाल करते हैं? नीचे Comment में जरूर लिखिए, मैं हर Comment पढ़ता हूँ और जवाब देता हूँ।
अगर ये जानकारी आपको काम की लगी तो इस वीडियो को अपने परिवार के उस सदस्य को जरूर भेजिए जो रोज़ दवाइयाँ खाता है। आपका एक शेयर किसी का जीवन बदल सकता है।
और ऐसी ही डॉक्टर की ईमानदार सलाह पाने के लिए चैनल को Subscribe करके Bell Icon दबा दीजिए, ताकि अगली बार जब मैं "इन 5 जड़ी-बूटियों से शुगर जड़ से कैसे खत्म करें" वाला वीडियो डालूँ तो सबसे पहले आप तक पहुंचे।
अपनी रसोई को ही अपना मेडिकल स्टोर बनाइए, स्वस्थ रहिए।
धन्यवाद!

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