घुटनो का दर्द का पक्का इलाज

घुटनों का दर्द -

घुटनो का दर्द आधुनिक युग की आम समस्या है। पहले घुटनो का दर्द बुजुर्गो में या किसी कारणवश आई चोट के कारण होता था। परन्तु आजकल किसी भी उम्र में घुटनो में दर्द होने लगा है।
इसका मुख्य कारण है दोषपूर्ण जीवनशैली और खान-पान की गलत आदतें।
आजकल सभी जल्दी न पचने वाला जंक फ़ूड खाते है और व्यायाम, सैर इत्यादि शारीरिक गतिविधियों पर बिलकुल भी ध्यान नही देते जिसके कारण शरीर का वजन लगातार बढ़ता जाता है।प्रभाव सीधा घुटनो पर पड़ता है।


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घुटने में दर्द के प्रमुख  कारण -
*ग़ठिया रोग की वजह से घुटनो में भयंकर दर्द हो सकता है।
*यूरिक एसिड होने पर भी घुटनो व् जोड़ो में दर्द होना शुरू हो जाता है।

*घुटने में चोट लगने पर भी घुटने में सूजन या पीड़ा आरम्भ हो सकती है।
*खड़े होकर पानी पीने से भी घुटनो में दर्द होने लगता है।
*लगातार एक ही मुद्रा में बैठे रहने से भी घुटनो का खून का बहाव रुक जाता है और दर्द होने लगता है।
*घुटनो में किसी उत्तक में आयी सूजन की वजह से भी दर्द आरम्भ हो जाता है।
*शरीर का वजन बढ़ने से भी शरीर का सारा भार घुटनो पर आ जाता है,और दर्द का कारण बन जाता है।
*व्यायाम और सैर आदि न करने पर भी शिथिलता की वजह से घुटने दर्द कर सकते है।

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*कैल्शियम की कमी से भी हड्डिया कमजोर हो जाती है और जोड़ो में दर्द हो सकता है।
किशोरवस्था में खेलते या दौड़ते वक्त आई चोट भी बाद में या सर्दी में पीड़ा दे सकती है।
सर्दियों में भी जोड़ो में और घुटनो में खून का संचरण धीमा हो जाता है ,जो कि दर्द का कारण बन सकता है।

घुटनों के दर्द का उपचार के घरेलू नुस्खे -

 
*रात को मेथी दाना को भिगोकर सुबह उसका पानी पी ले। प्रतिदिन इसके प्रयोग से भी गठिया की वजह से होने वाले घुटने के दर्द से निजात मिल जाती है।
*हर रोज कुछ देर धूप का सेवन करे, धूप में विटामिन डी कुदरती तौर पर होता है, जो की हड्डियों को दुरुस्त रखता है और घुटनो में दर्द नही होता।

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*कैल्शियम युक्त आहार लेते रहे ,हड्डियाँ स्वस्थ रहेगी तो घुटनो व जोड़ो का दर्द भी नही होगा।
*एक चम्मच हल्दी ,एक चम्मच बुरा और एक चौथाई चम्मच चुना लेकर इसका लेप बनाकर घुटनो पर लगाकर सो जाये, सुबह उठकर गरम पानी से धो ले। कुछ ही दिनों में घुटनो का दर्द गायब हो जायेगा।
*गर्म व ठंडी सेक से भी घुटनो के दर्द में काफी आराम मिलता है।
*सरसों के तेल में अजवायन डाल कर उबाल लें, फिर छानकर ठंडा करके प्रतिदिन गरम तेल से घुटनो की मालिश करे , दर्द में काफी आराम मिलेगा।

अगर आपका वजन बढ़ गया है तो घटाने का प्रयास करे, अपने घुटनो पर अत्यधिक भार ना आने दे। अन्यथा दर्द बढ़ता जायेगा।

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घुटनों का दर्द – उपाय 1

नीचे बताई गयी सामग्री को मिला कर हल्दी का एक दर्द निवारक पेस्ट बना लीजिये.
1 छोटा चम्मच हल्दी पाउडर
1 छोटा चम्मच पीसी हुई चीनी, या बूरा या शहद
1 चुटकी चूना (जो पान में लगा कर खाया जाता है)
आवश्यकतानुसार पानी
इन सभी को अच्छी तरह मिला लीजिये. एक लाल रंग का गाढ़ा पेस्ट बन जाएगा.
यह पेस्ट कैसे प्रयोग करें:-
सोने से पहले यह पेस्ट अपने घुटनों पे लगाइए. इसे सारी रात घुटनों पे लगा रहने दीजिये.
सुबह साधारण पानी से धो लीजिये.
कुछ दिनों तक प्रतिदिन इसका इस्तेमाल करने से सूजन, खिंचाव, चोट आदि के कारण होने वाला घुटनों का दर्द पूरी तरह ठीक हो जाएगा.

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घुटनों का दर्द – उपाय 2

1 छोटा चम्मच सोंठ का पाउडर लीजिये और इसमें थोडा सरसों का तेल मिलाइए.
इसे अच्छी तरह मिला कर गाड़ा पेस्ट बना लीजिये.
इसे अपने घुटनों पर मलिए. इसका प्रयोग आप दिन या रात कभी भी कर सकते हैं.
कुछ घंटों बाद इसे धो लीजिये. यह प्रयोग करने से आपको घुटनों के दर्द में बहुत जल्दी आराम मिलेगा.

घुटनों का दर्द – उपाय 3

नीचे बताई गयी सामग्री लीजिये:-
4-5 बादाम
5-6 साबुत काली मिर्च
10 मुनक्का
6-7 अखरोट
प्रयोग:
इन सभी चीज़ों को एक साथ मिलाकर खाएं और साथ में गर्म दूध पीयें.
कुछ दिन तक यह प्रयोग रोजाना करने से आपको घुटनों के दर्द में आराम मिलेगा.

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घुटनों का दर्द – उपाय 4

खजूर विटामिन ए, बी, सी, आयरन व फोस्फोरस का एक अच्छा प्राकृतिक स्रोत है. इसलिए, खजूर घुटनों के दर्द सहित सभी प्रकार के जोड़ों के दर्द के लिए बहुत असरकारक है.
प्रयोग:
एक कप पानी में 7-8 खजूर रात भर भिगोयें.
सुबह खाली पेट ये खजूर खाएं और जिस पानी में खजूर भिगोये थे, वो पानी भी पीयें. ऐसा करने से घुटनों की मांसपेशियां मजबूत होती हैं, और घुटनों के दर्द में बहुत लाभ मिलता है.
घुटनों का दर्द – उपाय 5
नारियल भी घुटनों के दर्द के लिए बहुत अच्छी औषधी है.
नारियल का प्रयोग:
रोजाना सूखा नारियल खाएं.
नारियल का दूध पीयें.
घुटनों पर दिन में दो बार नारियल के तेल की मालिश करें.
इससे घुटनों के दर्द में अद्भुत लाभ होता है.*लगातार एक ही मुद्रा में न बैठे रहे,बीच बीच में मुद्रा बदलते रहे।
सर्दियों में घुटनो को गरमाहट देने का प्रयास करे ताकि सूजन या दर्द न हो।
*घुटनो को आराम देने वाले व्यायाम शुरू करें
*दूध में हल्दी मिलाकर पीने से भी ऊतकों की मरम्मत हो जाती है, और ऊतकों की वजह से होने वाले घुटनों के दर्द में आराम हो जाता है।
*जीरा,गिलोय, छोटी हरड़ और बड़ी हरड़ को बराबर मात्रा में लेकर पीस कर चूर्ण बना ले। प्रतिदिन गुनगुने पानी से ले। यूरिक एसिड से होने वाला घुटनो में दर्द में तुरंत आराम हो जायेगा।
*लहसुन को छीलकर सरसों के तेल में गरम कर ले। जब यह लाल हो जाए तो इसे ठंडा कर ले। प्रतिदिन मालिश से आपका घुटनो का दर्द एकदम ठीक हो जायेगा।
*प्रतिदिन व्यायाम और सैर को अपनी दिनचर्या में शामिल करे, इससे आपके पैरों और घुटनो में स्फूर्ति बनी रहेगी।

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