सेहत का राज: लहसुन की 2 कलियां, फुर्ती और जोश का अनोखा मिश्रण!

               सेहत का राज: लहसुन की 2 कलियां, फुर्ती और जोश का अनोखा मिश्रण!

मित्रों,घरेलु आयुर्वेद से चिकित्सा के विडियो प्रस्तुत करने की श्रुंखला में आज का टॉपिक है  "सेहत का राज: लहसुन की 2 कलियां, फुर्ती और जोश का अनोखा मिश्रण!"

लहसुन जिसे आयुर्वेद में महाऔषधि कहा गया है. इसे पुराने समय से ही अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को हेल्दी रखने में बड़ी भूमिका निभाते हैं. सुबह ब्रश करने के बाद खाली पेट एक कली कच्चा लहसुन खाने से शरीर को अनेक लाभ मिलते हैं. सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन खाना आपके स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक और प्रभावी उपाय हो सकता है. इसके नियमित सेवन से शरीर को कई चमत्कारिक लाभ मिल सकते हैं, लेकिन इसे सही मात्रा और सही तरीके से सेवन करना जरूरी है. तो अब से आप भी इस चमत्कारी औषधि को अपनी रूटीन में शामिल करें और अद्भुत फायदों का आनंद लें.

वजन घटाने में मददगार

लहसुन मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे शरीर में फैट तेजी से बर्न होता है. नियमित रूप से सुबह कच्चा लहसुन खाने से वजन घटाने में सहायता मिलती है.

पाचन तंत्र को सुधारता है

लहसुन का खाली पेट सेवन पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह पेट की गैस, अपच और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता

कोलेस्ट्रॉल की रोकथाम में मददगार है लहसुन
ज़्यादा तेल-घी वाले खान-पान की वजह से लोगों को कोलेस्ट्रॉल बढ़ने की समस्या भी हो रही है। अमेरिकी वैज्ञानिकों ने अपनी एक जांच में पाया है कि पुराने लहसुन के सेवन से शरीर में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल (जो कि हानिकारक कोलेस्ट्रॉल होता है) के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है।

इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है

लहसुन में एलिसिन नामक कंपाउंड होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को बढ़ाता है. यह सर्दी, जुकाम और संक्रमण से लड़ने में मदद करता है.

हार्ट हेल्थ के लिए लाभकारी

खाली पेट लहसुन का सेवन कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल (HDL) को बढ़ाने में मदद करता है. साथ ही, यह ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करके हार्ट को हेल्दी रखता है.

गठिया में लहसुन खाने से मिलती है राहत

लहसुन हड्डियों के लिए भी काफी लाभदायक है। ऐसा पाया गया है कि लहसुन के सेवन से ऑस्टियोपोरोसिस और गठिया जैसी हड्डियों की बीमारी से जूझ रहे रोगियों को काफ़ी राहत मिलती है। 

किडनी संक्रमण को रोकता है लहसुन

लहसुन किडनी संक्रमण की रोकथाम में भी मदद करता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि लहसुन उस पी. एरुजिनोसा के विकास को रोकने में मदद कर सकता है, जो यूटीआई और गुर्दे के संक्रमण के लिए ज़िम्मेदार होता है।
इस्तेमाल का तरीका
– किडनी संक्रमण से बचाव के लिए हर रोज़ दो से तीन लहसुन की कलियों का सेवन करें।

नींद में सुधार:

लहसुन में मौजूद ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड नींद को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह सेरोटोनिन के उत्पादन में मदद करता है, जो एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो नींद की साइकिल को नियंत्रित करता है और शांति प्रदान करता है।

क्या लहसुन से मर्दाना ताकत मिलती है?

  लहसुन का सेवन पुरुषों के लिबिडो को बढ़ावा देने में मदद करता है, जिससे पुरुषों में यौन इच्छा (garlic benefits for men) बढ़ती है। लहसुन के एडाप्टोजेनिक गुण पुरुषों में तनाव और चिंता को कम करने, ओवरऑल प्रजनन और यौन स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद कर सकते हैं

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटीबैक्टीरियल गुण त्वचा को साफ और चमकदार बनाते हैं. यह बालों को झड़ने से रोकता है और उन्हें मजबूत बनाता है

सर्दी जुकाम बुखार मे  राहत देता है लहसुन

ठंड लगने पर या बुख़ार होने पर अगर लहसुन का उपयोग किया जाए,ये तो रोगी को बहुत हद तक राहत मिल सकती है।

डायबिटीज में सहायक

लहसुन ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होता है। इसे रोज़ खाने से डायबिटीज के मरीजों को काफी फायदा होता है.

सुबह खाना चाहिए लहसुन की कलियां

एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप सुबह के वक्त लहसुन का सेवन करते हैं तो यह आपके लिए फायदेमंद होता है। अगर किसी को कच्चा लहसुन खाने में परेशानी हो रही है तो लहसुन को शहद में मिलाकर या आग में भूनकर भी खाया जा सकता है। इसके अलावा सर्दियों के मौसम में लहसुन को सब्जी में मिलाकर या चटनी बनाकर भी खाना चाहिए। इससे पाचन क्रिया भी ठीक रहती है। इसलिए सर्दियों के मौसम में लहसुन का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद रहता है।

कैसे करें सेवन?

 आप हर रोज़ खाली पेट कच्चे लहसुन की कुछ कलियों का सेवन कर सकते हैं। उसके कुछ देर बाद आप गुनगुने पानी में नींबू का शरबत बनाकर भी पी सकते हैं।
आप हर रोज़ सब्ज़ी या सूप में डालकर भी लहसुन खा सकते हैं।

एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में 1 से 2 कलियां कच्चा लहसुन खाना चाहिए. इससे ज्यादा लहसुन खाने से बचना चाहिए क्योंकि लहसुन की तासीर गर्म होती है और अधिक मात्रा में सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं

सावधानियां:

जिन लोगों को लहसुन से एलर्जी है, वे इसका सेवन न करें.
ज्यादा मात्रा में लहसुन खाने से पेट में जलन या एसिडिटी हो सकती है.
गर्भवती महिलाओं और दवाइयां लेने वाले लोगों को डॉक्टर की सलाह से ही लहसुन खाना चाहिये

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