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26.11.16

आपको हमेशा जंवा बनाए रखता है ये सुपरफूड,(राई) गठिया में .भी है रामबाण // Mustard seeds benefits



आज जिस सुपर फूड के बारे में हम आपको बता रहे हैं वो सेहत को बहुत फायदा पहुंचाता है। राई हर घर में आसानी से मिल जाता है। इसे सरसों के नाम से भी जाना जाता है। 
राई के फायदे जानते हैं-
* कभी-कभी ऐसा होता है कि अचानक हमें घबराहट महसूस होने लगती है। इस समस्या से राई आपको निजात दिला सकता है। राई को पीस लें और जब भी ऐसी दिक्कत हो उसे हाथ और पैरों के तलवे पर मलें, फायदा होगा।
*अगर आपको बालों से जुड़ी समस्याएं जैसे डैंड्रफ और बालों का झड़ना परेशान कर रहा है तो राई को घोलकर उसका पतला लेप बनाकर बालों पर लगाएं।
*जुकाम की समस्या होने पर राई को शहद में मिलाकर सूंघें। जुकाम से आराम मिलेगा।
*राई के दानों में ग्लूकोसाइनोलेट्स नाम का तत्व पाया जाता है जो कि कैंसर के सैल्स को बढ़ने से रोकता है।
*अगर आप गठिया रोग से पीड़ित हैं तो राई को अपने खाने में जरूर शामिल करें। इसमें सैलेनियम और मैग्नीशियम पाया जाता है जो कि गठिया के दर्द से निजात दिलाता है।

*माइग्रेन के दर्द से भी राई आपको बचा सकता है। अगर आप मछली खाते हैं तो उसे राई के तड़के से पकाएं। ऐसा करने से इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड उत्पन्न होता है जो माइग्रेन के दर्द से निजात दिलाता है।
*राई नेचुरल स्क्रब का भी काम करता है। राई को पीसकर इसमें गुलाबजल मिला लें। इसको रोजाना चेहरे पर उबटन की तरह लगाने से आपके चेहरे कि डेड स्किन निकल जाएगी।
*राई में फ्लैनेवॉयड और कैरेटिनॉयड पाए जाते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट का काम करते हैं तो त्वचा को जल्दी बूढ़ा होने से बचाता है।


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